ストレスが溜っていると眼精疲労になるという話がありますが本当でしょうか。眼精疲労というと、目の使いすぎで目が疲れてしまい、目だけでなく肩こりや頭痛といった症状が出ることなのでは、と理解している人も多いでしょう。

眼精疲労は、パソコンやスマホの使いすぎで起こるものと考えられています。もちろんこれが原因の一つでもあるのですが、それだけではありません。目に何か病気があるとか、体に何らかの病気があって、それが原因で起こることもあるのです。

また、病気だけでなく、精神的なストレスを抱えても眼精疲労になると言われています。ハードな仕事で毎日出社したくないとか、職場に嫌な人がいる、家庭内で悩みがあり、すっきりしないなど人は様々なストレスを抱えています。

多少のストレスは人間にも必要なものなのですが、あまりに強いストレスは体調を悪くしてしまいます。人にストレスがかかると自律神経の働きが乱れます。自律神経は、人の体の様々な働きを担うもので、普段はうまくバランスを取っており、体調を整えています。

しかし、強いストレスがかかることで自律神経のバランスが乱れ、筋肉がこわばったり血流が滞ったりして体に悪い影響が出てしまいます。これが原因で眼精疲労になることがあるのです。

ストレスが溜っている時、肩や背中の筋肉が張り詰めた感じがしませんか？これは全くリラックスできていない状態である証明です。ストレスが溜ってきたなと感じたら、趣味に没頭するとか体を動かす、おいしいものを食べるなど自分なりのストレス発散法ですっきりさせることが大切です。また、食べ物以外では、趣味を楽しむのも良いでしょう。

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